Jeste li ikad čuli za Plavi ponedjeljak? Ne govorim o dojmljivim 80-im pogođenim New Orderom. Ovaj dolazak u ponedjeljak, 15. siječnja, trebao bi biti najimpresivniji dan u godini, izjavio je Cliff Arnall, učitelj u Centru za cjeloživotno učenje na Sveučilištu Cardiff, koji je taj termin skovao 2005. godine.
Arnall je izračunao da je treći ponedjeljak u siječnju bio najsjajniji u godini iz sljedećih razloga: praznici su gotovi. Nedostaje vam novca jer ste ga potrošili u prosincu. Vrijeme je hladno i sivo. Vjerojatno ste već odustali od svojih novogodišnjih rezolucija.
Dok su znanstvenici koji kažu da Plavi ponedjeljak smatraju pseudoznanošću, ideja trivizira kliničku depresiju, ako se ovog ponedjeljka osjećate pomalo preplavljenim ili zaglavljenim, evo pet jednostavnih stvari koje možete učiniti da biste uljepšali svoj dan.
Priuštite si cvijeće
Znanost je dokazala da cvijeće pozitivno utječe na naše emocionalno blagostanje. Kupite sebi buket ili još bolje, podijelite ljubav i pošaljite je i malo svojoj mami, najboljem prijatelju ili sestri. ProFlowers ima čak i buket koji su napravili posebno za Plavi ponedjeljak, napravljen od kombinacije bijelih ruža, plavog udubljenog rususa i leucadendrona i ispunjenih bojama fuji mumija, koji dolazi s šarenom vazom i spa setom.
Buket plavog ponedjeljka sa vazom i spa priborom, 59, 99 dolara, proflowers.com
Izađite vani
Provođenje vremena vani znanstveno je dokazano u borbi protiv depresije i usamljenosti. Nema ništa loše u tome što se umotati u deku sa šalicom čaja i novom knjigom kako pobijediti zimske blahe, ali ako ste ove sezone već imali kabinsku groznicu, smislite provoditi dan na otvorenom ovog ponedjeljka, pogotovo ako imate radni dan za Martina Luthera Kinga Jr. U stvari, svi američki nacionalni parkovi besplatni su ovog ponedjeljka iz tog razloga, tako da ako živite dovoljno blizu jednog, napravite jednodnevni izlet i istražite najbolju američku ideju da izađete iz svoje hladnoće.
Pokreni svoje tijelo
Čak i ako vam je previše hladno za istraživanje prirode u kojoj živite, pokušajte to novo članstvo u teretani koristiti ili se prijaviti za čas joge. Čak i ako ste već shvatili da vaša novogodišnja rezolucija da stane u traperice koje ste kupili prije 10 godina može vršiti preveliki pritisak na sebe, napravite vremena za vježbanje danas za vašu sreću. Vježba povećava razinu endorfina i učinit će vas mirnijima i sretnijima.
Pokažite zahvalnost
Pokazivanje zahvalnosti povezano je s poboljšanim zdravljem i jačim vezama. Napravite mentalni popis svih stvari na kojima ste danas zahvalni u životu ili ako imate na raspolaganju više od 10 minuta, napišite nekoliko zahvalnica svojim najmilijima za božićne poklone koje su vam poklonili prošlog mjeseca ili samo zato što. Svi vole primati poštu i brzo ćete povećati raspoloženje kada cijenite sve divne ljude u vašem životu.
Set od 10 plavih akvarela zahvale, 17, 95 dolara, paperource.com
Pronađite svog Ikigaja
Ako se ove godine osjećate pomalo izgubljeno, iskoristite ovaj ponedjeljak da preusmjerite napore u pronalaženju svoje svrhe u životu. Iako to može zvučati kao zastrašujući zadatak, japanski koncept ikigai - ili razlog postojanja - mogao bi vam pomoći izaći iz kolovoza i shvatiti što želite ostvariti u ovoj godini. Da biste pronašli svoj ikigai, napravite popis onoga što volite, u čemu ste dobri, što vam svijet treba i za šta možete biti plaćeni i potražite ono što spada u sjecište tih četiriju popisa.
Ikigai: Japanska tajna dugog i sretnog života, 13, 85 dolara, amazon.com
