Smrznuti špinat, glavno sredstvo za zamrzavanje, isporučuje iste hranjive sastojke kao i lišće na proizvodu - bez ikakvog pranja i obrezivanja. Začinjena lećom i rižom u ovom receptu za kašu, smrznuti špinat čini zdravu i punjenu večeru.
Cal / Serv: 282 Prinosi: 10 Pripremno vrijeme: 0 sati 15 min. Ukupno vrijeme: 0 sati 55 min Sastojci 1 c. nasjeckani žuti luk 1 češanj češnjaka 3 žlice. maslinovo ulje 1 c. riža basmati 2 žlice. curry u prahu 1 1/2 tsp. soli 1 žličica. Svježe mljevena paprika 2 paketa smrznuti nasjeckani špinat 2 c. kuhana smeđa leća 2 može kokosovo mlijeko Smjerovi- Pećnicu zagrijte na 350 stupnjeva. Luk i luk češnjaka skuhajte u maslinovom ulju u velikoj vatrootpornoj tavi na srednje niskoj vatri do prozirnosti. Umiješajte rižu, curry prah, sol i papar; kuhajte još 2 minute. Dodajte špinat, leću i kokosovo mlijeko. Poklopite i pecite, 30 do 40 minuta.
